Bir SSA Studio tarafından Android için ücretsiz bir uygulama.
Esneklik, bir fitness merkezinde zaman geçirmeyi veya bir fitness programına katılmayı seven herkes için önemlidir. Esnek kalmak ve esnekliğinizi kaybetmenize neden olan bir rutine girmemek önemlidir. Her gün birkaç dakika esneme ve esneklik çalışması yapmak, fiziksel ve zihinsel sağlığınızda büyük fark yaratabilir.
Sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı için en az haftada üç kez esneme egzersizleri yapılması önerilir. Esneme sadece sporcular ve fitness tutkunları için değil, normal insanlar için de önemlidir.
Uygulamada, farklı kas ve eklem grupları için çeşitli esneme hareketleri bulabilirsiniz. Bazı esneme hareketleri omuzlar, göğüs, kollar, bacaklar ve boyun için yapılırken, diğerleri vücudun arka ve ön kısmı için yapılır.
